RYO 
朝5時の起きの習慣、
時には4時起きをしながら、
2ヶ月間継続しています。
さすがに習慣化してきたでしょうか。
実は、これがあるとないとでは集中の度合いが、格段に違うというメソッドがあります。
それは今日のあらすじです。
池田貴将さんの著書「QUEST」に書かれているメソッドで、自分の行動の流れを想像しながら、やることを書き出しておくのです。
いわゆるTo Doリストと違って、
流れにのって把握できますし、
はい次、はい次、
という感じで行動ができるので、気に入っています。
今日のあらすじの専用のノートを用意していまして、朝のルーティン90分バージョンというあらすじで毎日活用していました。
ところが、
今日はなぜが目覚ましが鳴らないというトラブルがありまして、
朝のルーティン60分バージョンも必要だなと思いました。
このノートを見ながら、
行動をすれば確実にルーティンをこなすことができます。
集中が途切れるのって、
作業と作業の合間だと思いませんか？
途中にスマホなんて見たら最悪ですよね。
今日のあらすじを書いておくことで、
何の迷いもなく行動することができますよ。
詳しくは「QUEST」を読んでみて下さい。
僕のお気に入りの一冊です。
